NATUREN PRATAR

Idag hade jag en vän inbokad för healing och massage. Jag sov som en prinsessa i natt och var utsövd i morse och kände mig glad och tacksam över det, med tanke på hur trött och låg jag varit i några dagar. Glad i hågen börjar jag röja undan i köket och plocka fram filt och handdukar för att förbereda. Men tydligen så tyckte varken kroppen eller universum att jag skulle ge någon massage. Helt plötsligt får jag feber?! Hur knepigt som helst. Så det var ju bara att avboka, men jag gjorde en distanshealing i alla fall och hoppas det kan sätta igång lite läkning för min vän ❤️ Jag har sovit och drömt knasiga feberdrömmar halva dagen. Orkade ta mig till Statoil och köpte bubbelvatten och en tidning, satte mig i trädgården och åt lunch för att få lite luft.

  
 När jag sitter där i solen upptäcker jag en otroligt fin tulpan i rabatten. 

  
Det kom snabbt mörka moln så jag gick in och ligger nu utslagen i soffan med ena lurvisen och känner mig totalt dränerad på energi. 

  
Jag tittar i Solögas bok om växter för att läsa om tulpanen… 

  
Tulpanen säger: när du mår bra är livet vackert. Visdom: jag tar hand om mig själv och mitt inre. Jag är lyhörd för mina egna behov. Jag ger mig själv det jag behöver. Ta hand om dig själv och dina egna behov först. 

Så det är väl bara att gilla läget och lyssna på kroppen helt enkelt… Och jag hoppas att Du gör detsamma ❤️

Kram och Kärlek

Sara

VILA

Jag är sliten. Mer än vanligt. Fortfarande tröttmössa nr ett. I natt vaknade jag 03:50 och kunde inte somna om- de senaste nätterna har min sömn blivit störd av massa olika saker; katterna, dottern, ljud från ungens mobil och sen karln kom hem: snarkande!! Det var det sistnämnda som väckte mig i morse. Klockan fem gav jag upp om att försöka somna om och satte mig med katterna och gjorde yoga. Sen var jag piggelin! Stod och stekte LCHF/glutenfria pannkakor klockan sju i morse.


Så här enkelt gör ni dem: Blanda ihop 2 ägg, 2 dl grädde, 1/2 msk fiberhusk och 1 dl mandelmjöl. Eller så gör ni som jag gjorde, eftersom jag inte hade någon grädde hemma och som gör pannkakorna mindre feta; byt grädden till 2 dl mjölk istället, i med ett extra ägg och lite extra fiberhusk; max 1/2 msk extra. Blev smaskens! Jag tog keso med kanel till. Rekommenderas!


Sen tog energin slut… Somnade som en stock vid halv nio och vaknade fyra timmar senare… Regn och grått ute så det blev att inta divanen framför brasa. Men sen tog jag tag i min dotters garderob, städade gästrummet och bäddade rent. I natt sover jag i gästrummet så jag slipper bli väckt! och jag är verkligen supertrött och känner verkligen hur skönt jag kommer sova….

Dröm sött och lyssna på änglarna.

Kram och kärlek

Sara

PLÖTSLIGT HÄNDER DET

Igår och idag har varit riktiga skruttdagar. Igår var jag så sliten så jag gjorde verkligen ingenting. Trött som sjutton. Både jag och min dotter sov till klockan tio idag. Tack och lov sken solen och jag kände verkligen för en joggingtur i skogen. Så, så blev det! Bra jobbat Sara! 

   
 

Det gick grymt bra och kändes skönt efteråt. Men så mycket piggare och gladare blev jag dessvärre inte… Men i morgon är en ny dag då allt härligt kan hända så likabra att dra täcket över mig nu och få min skönhetssömn. 

Hoppas att ni haft gladare dagar. 

Peace, love och rosa fluffmoln… Over and out.

BÄSTA YOGAN!

Varje solig lördag – och söndagmorgon under sommarmånaderna börjar jag dagen på samma sätt. Jag tar min frukost och min kaffekopp och sätter mig på farstukvisten. Det är alltid lugnt och stilla på vår gata. Det enda som hörs är fåglar som kvittrar och mina katter som jagar i buskarna.

imageDet är väldigt fridfullt och tacksamt att börja helgen på detta sätt. Idag tog jag en filt och satte mig på gräsmattan och gjorde min morgonyoga där; annars brukar jag även göra yogan på farstun oxå. Idag lyssnade jag på Mirabai Ceiba, men jag har även en egen Yoga-lista på Spotify som jag oftast använder mig av. Den heter Yoga Flow och jag delar den på Spotify. Sök på Bamsesflicka eller Sara Ros så kommer jag upp där:
image

Resten av dagen bestod av trädgårdsarbete, lunch, en skön vila och kvällen spenderades med en härlig, mysig och god vän!

image image

Nu sitter jag här i sängen tillsammans med min dotter som jag knappt sett sen i onsdags då hon lekt, lekt och lekt och även sovit borta en natt.

image

Ta hand om dig; det är Du värd!

That’s all. Over and out…

UNDERBARA VÄNSKAP

Det är så lätt och enkelt att säga “vi borde ses snart“. Men det är lika lätt att det där snart blir utbytt till sen…

Igår träffade jag mina två barndomsvänner som jag inte har umgåtts tillsammans med sen jag var tonåring. Alla tre har hunnit bo på annan ort för arbete och studier och sen har vi alla flyttat hem och skaffat familj. Den ena har jag träffat en del via jobbet för några år sedan då vi båda arbetat som lärare och den andra blev mäklare och hade både hand om husköpet där vi bor nu och försäljningen av vår förra bostad.

Igår blev det äntligen av och vi träffades hemma hos mig. Vi åt tapas och var och en av oss hade lagat någon liten rätt. Det var så avslappnat och trevligt. Vi skålade i bubbel och drack vin tillsammans med den fantastiskt goda maten. Bubblet vi drack igår heter Privat Brut Nature Reserva – lägg det på minnet och drick det kallt en sommarkväll. Det var verkligen friskt och gott. Rekommenderas verkligen!

image  image

Jag känner det som att en liten del av mig har hittat hem på nytt. Dessa härliga tjejer som jag lekt med i skogen som barn och nu satt vi här och pratade om allt från politik och samhälle till barn, relationer och gamla minnen. Bättre energi boost får man leta efter! Idag väntas en ledig dag med inga måsten eller tider att passa, förutom middag hos bästa pappa i kväll.

Ta vara på din dag och se till att det där “vi borde ses snart” blir av. För det är så värt tiden!

Kram och kärlek

 

HELANDE HÄNDER

Helande händer har vi alla i grund och botten. Även om det inte känns naturligt för dig idag att ge dig själv eller någon annan healing, så ska jag hjälpa dig på traven och lära dig en enkel övning så att du redan idag kan lära dig att ge till dig själv.  

Det sägs att vi alla föds med en klar intuition och en helande förmågan. Tyvärr kan dessa fina gåvor hamna i skymundan, beroende på hur vår uppväxt ser ut. Vardag och stress kan enkelt ta bort vår tillit till oss själva och vår förmåga. Jag vill ge dig ett enkelt tips för att stressa ner och ge dig själv healing, eftersom DU kan det, även om du inte har gått någon kurs. Genom att ge dig själv kärlek, får du lättare tillit till din egen intuition. Precis som stress, så sitter även intuitionen, ofta i magen och många väljer att istället kalla det magkänslan, den där känslan när man liksom bara känner om det känns rätt eller fel. Därför ska vi fokusera på att ge magen extra omhändertagande för att få en bra startpunkt.

images

Jag brukar göra denna övning på kvällen innan jag somnar. Men om du är ivrig och vill testa redan nu, så går det naturligtvis bra att göra övningen när som helst på dygnet.

Lägg dig ner på rygg. Ha gärna en kudde under knävecken, så slappnar ryggen av lättare.

Lägg händerna på magen; där det känns mest bekvämt att ha dem, blunda och ta några djupa andetag.

Andningen gör att kroppen trycker på bromsen och slappnar av. Eftersom jag gör övningen på kvällen brukar jag somna på det här sättet, men om du gör det på dagtid, så ligg en stund tills du känner dig klar.

Så här enkelt är det att ge sig själv kärlek, healing och avslappning. Bli inte förvånad om magen börjar låta när du gör övningen eller om du efteråt behöver springa på toa oftare än vanligt; magen brukar ibland börja arbeta när energierna sätter igång och i och med det kan det bli dags för utrensning i form av toabesök. Men det är inte säkert att du märker av något. Det är olika.

Gör gärna denna lilla övning varje dag/kväll eller i alla fall när du kommer ihåg, någon gång ibland.

Vi kan så mycket. Tro på dig själv.

Kram och Kärlek

Sara

 

ATT VÄLJA SINA TANKAR…

“You need to learn how to select your thoughts just the same way you select your clothes every day. This is a power you can cultivate. If you want to control things in your life so bad, work on the mind. That’s the only thing you should be trying to control.”
― Elizabeth Gilbert, eat, pray, love

Igår hamnade jag framför en av favoriterna på TV  Lyckan, Kärleken och meningen med livet. Jag har både läst boken och sett filmen tidigare. När jag läste boken fastnade jag mest för Italien-delen. Jag gick all in på den biten och lagade italiano dinner varje dag och valde ut goda viner till maten som jag satt och sippade på. Jag köpte bakelser för att vackert göra ingenting, Bel far niente som italienarna säger. Indien-delen var jag däremot inte redo för eftersom jag själv hade problem med att varva ner, tysta tankarna och meditera. Jag hoppade till och med över vissa sidor i det kapitlet, dels för att jag tyckte att det var så mycket dravel och ältande och dels för att jag ville ta mig till Bali-delen snabbt. Precis som jag agerar i livet med andra ord; hoppar helst över allt det jobbiga och flyr till något bättre. Men det vet vi väl hur sånt beteende slutar, eller hur? Känslorna kommer i kapp oss tillslut i alla fall, så det är lika bra att ta itu med det som rispar på insidan av bröstkorgen innan vi tar oss till nästa upplevelse. På så sätt kan vi enklare njuta av det nya.

meditation

Så när jag ligger där i soffan och vilar ögonen på filmen, kommer ett av många kloka citat “Varje dag måste du välja dina tankar, precis som du väljer dina kläder varje dag.” Det är ju så sant, så sant. Och jag tror att många av oss är medvetna om detta; hur våra tankar påverkar våra liv, men vi glömmer ibland bort hur vi enkelt kan styra vår vardag till mer glädje och mindre bitterhet och ältande.

eatpraylove2

SÅ, vilka tankar väljer du idag?

That´s all…

 

 

SMARRIGT VÄRRE!

 

Igår bakade jag ett gott bröd och en smarrig chokladkaka. Här kommer recepten:

imageGlutenfritt bröd àla LCHF 

Börja med att sätta ugnen på 175 grader. Ta fram en avlång form och lägg i bakplåtspapper.

Du behöver:

2 dl linfrö
1 dl sesamfrö
1 dl hasselnötter
1 dl mandel
50 g fiberhusk (alternativt fibrex eller kruskakli)
2 tsk bakpulver
1,5 msk brödkryddor

50 g smör
1 dl crème fraiche
250 g keso
6 ägg

1) Mixa alla torra ingredienser i en mixer så allt blir som mjöl.

2) blanda ihop ägg, keso och créme fraich.

3) rör ihop “mjölet” med den blöta blandningen.

4) häll ner blandningen i formen.

5) grädda i ugnen ca 60-80 minuter beroende på hur din ugn fungerar.

Om du vill kan du strö på solroskärnor på limpan. Låt brödet svalna och skär tunna skivor.

Jag förvara det i kylskåpet och äter det som det är eller lägger i brödrosten när jag blir sugen på rostbröd.

Enkel choklad-kladdkaka

Du behöver:

100 g margarin

100 g mörk choklad minst 70 % (jag tog hälften med hallonsmak)

1 dl grädde

2 ägg

1 msk kakao

smält smöret i en kastrull och häll i chokladen i smöret tills det smälter. Vispa grädde och ägg till skum och häll i kakao och vänd i chokladsmöret. Lägg smeten i en rund form med avtagbar botten som du smörat och “bröat” med kokosflingor. In i ugnen 200 grader i ca 8-10 minuter. Servera med vispad grädde och hallon.

Enjoy!

 

GUDINNANS KRAFT

image

Just nu är jag inne i ett härligt flöde med den andliga biten i mitt liv. När jag mådde som sämst i min utmattning hade jag ingen större koll på själen och intuitionen. Allt kändes mest som ett töcken. Som att jag var instängd i en grötig bubbla. Men nu har jag varit utan medicin i flera veckor och kontakten med mig själv är bättre än vad den varit på länge.

Igår kväll drog jag två Gudinnekort som visade tydligt vart jag befinner mig i livet just nu.

image

Jag är i full fart med att rena min kropp och jag har jobbat hårt med att stå kvar i min egen energi, säga nej och lyssna på vad JAG behöver.

Idag har jag planerat in en PW i skogen. Jag behöver luft och motion som det blivit alldeles för lite av de senaste veckorna eftersom jag haft en bråkig rygg som inte alls har velat motionera. Resten av dagen ska jag bara vara, vila, göra det som faller mig in.

image

 

Dagens kort påminner mig om att jag behöver ut i skogen för att få frisk luft och rening. Det är ett fint kvitto när intuitionen och korten säger samma sak.

Hur gör du för att följa din väg och din intuition?

Take care!

 

UNDERBARA FREDAG!

Mmm. Vilken härlig dag jag har haft! Det är viktigt att ta hand om sig själv och jag tycker att det inte ska behöva kosta för mycket för att kunna ligga på topp. I morse fick jag två lyxiga SPA-behandlingar. Det var pedikyr och chokladskrubb-inpackning och lotion. Endast hundra riksdaler per behandling! Blev helt frälst av choklad-doften så det blev till att baka efterrätt till kvällen. Det blev LCHF anpassat och glutenfritt! Snabbt och enkelt och gott! Jag passade även på att baka bröd i samma genre.imageimageBlev himlans smarrigt! Allt bakandes gjordes såklart till riktigt bra musik från min härliga blandat-lista på Spotify. Jag bjuder på recepten i morgon. Mannen i huset har grillat mumsig middag och nu sitter jag i soffan och kollar Let’s Dance och sen blir det underbara Ack Värmland. 

Take care!