Vad vill du förändra? Vilka invanda mönster har du som du egentligen vill sluta med?
Jag vet med mig att jag inte är så aktiv på bloggen just nu. Men jag går igenom någon fas och förändringar i både mitt inre och yttre. Jag väljer att acceptera och känna på det.
Jag mediterar varje dag sedan några veckor tillbaka. Tidigare var det lite hipp som happ och det kunde gå flera dagar emellan. I dag går det på autopilot och är lika självklart som att äta, sova och borsta tänderna. Varje dag sitter jag på min ullyogamatta vänd mot mitt lilla altare med tända ljus.
Lika självklart har det blivit med frisk luft och promenader. Jag har som sagt haft svårt att ta mig ut på promenader tidigare, vilket jag berättat om här på bloggen. Jag har haft svårt för promenader utan mål som t ex att bara gå för gåendets skull. Men det hindret existerar inte längre. Jag skulle kunna gå hur långt som helst. Promenaderna känns lätta; som att gå på moln. Det rensar tankarna. Jag går i tystnad utan musik i öronen. Och jag kanske är den enda i Sverige som just nu är tacksam över plusgrader utan snö och is. 
Lika självklart är det att inte dumsurfa på bl.a Facebook. Jag kollar instagram max var tredje dag och FB går jag inte in på mer än nödvändigt. Ibland blir jag sugen på att se roliga och intressanta videoklipp och då kan jag ta mig tid till att skrolla på nyhetsflödet.
Jag övar mig varje dag på att landa i nuet. Jag påminner mig genom att tänka eller säga NU! Och då stannar jag upp och fokuserar på det jag gör. Det är en enorm befrielse och jag är glad att jag äntligen har kommit framåt i livet och börjat lyssna på mina behov. 
Jag har rensat och slängt grejer som inte längre gör någon nytta. Det känns i huset. Det är som att huset andas, som att det finns mer luft. Jag har fortfarande mycket kvar att rensa, men det var härligt att se så många sopsäckar åka iväg till tippen förra veckan. Hela och rena kläder skänker jag självklart till behövande som t ex flyktingar.
Så, kära Du. Vill du oxå förändra något i din vardag? Mitt råd är att ta en dag i taget, ett steg åt gången, så kommer förändringen av sig själv. Det där med att få för dig att börja yoga, träna, äta bättre, byta morgonkaffet till varmt citronvatten, sluta snusa eller röka och bli en hälsoguru inom ett dygn är bäddat för att misslyckas. En sak i taget är det som ger resultat. Jag vet, eftersom jag testat alla möjliga rutinbyten genom åren. Om du är i stort behov av kaffe på morgonen så bryt inte den rutinen först. Om du vill börja meditera och inte har någon tidigare erfarenhet, börja med några minuter och öka på. Ställ larmet på klockan. Ha inget krav på att du måste meditera varje dag; börja med två gånger i veckan och ta det därifrån. Känns det fortfarande svårt? Börja med yoga där du fokuserar på kroppen och andningen; yoga är meditation i rörelse. Det jag försöker säga är att det inte är någon bra start att tänka all in till en början (även om det är målet) utan mer step by step.
Lycka till.
Kram Sara
