En annan typ av PMS; känner du till detta?

sara Lämna en kommentar

Jag hade ingen aning, men nu vet jag. Det finns en Deluxevariant av PMS; no shit liksom. Det heter PMDS. Jag kallar det för PreMenstruellt Deluxe Syndrom men det heter såklart ngt annat; PreMenstruellt Dysforiskt Syndrom.

För mig började det för cirka ett år sedan. Min PMS blev bara värre. Och då menar jag inte att jag blev lättirriterad, utan det kom en enorm trötthet redan från ägglossning och fram till mensen kom. Den där tröttheten hade jag tidigare bara känt av 1-2 dagar innan mens och min PMS har inte varit så speciellt jobbigt; Lite irriterad på stökröran hemma och lite gnäll till familjen “men plocka bort efter er!” och enormt sug efter pasta och rödvin. Sen inget mer. 

Senaste halvåret har det eskalerat. Konstanta besvär från ägglossning fram till mens. Till en början trodde jag att utmattningen var tillbaka på ruta ett och att jag var på väg ner i en depression. Ingen motivation. Deppig. Ångest från ingenstans. Trött. Värk i kroppen. Viruskänsla. När mensen kommer blir jag i total harmoni, motivationen tillbaka och energi till att göra saker.

Om du har minst fem av symtomen nedan, så kan det vara PMDS du lider av.

  • Nedstämd och mindre motivation
  • bröstspänning och svullnad
  • Lättretlig
  • humörsvägningar
  • oro/ångest
  • sömnstörningar 
  • Huvudvärk
  • Mer hunger och sötsug
  • Trötthet och mindre energi
  • Koncentrationssvårigheter 

Finns det något man kan göra åt detta?

Absolut! Det vanligaste är faktiskt att man får antidepressiva tabletter endast under nga av dagarna när symtomen sätter igång. Jag finner det väldigt intressant att i detta fall verkar denna medicin inom bara nga timmar, till skillnad mot när du börjar äta samma medicin för depression, ångest och utmattning. 

Andra åtgärder är p-piller eller hormonspiral där du slipper ägglossningen och därmed minskar symtomen. Så det finns hjälp att få. Många kan inte ens ta sig till jobbet flera av dessa dagar – inklusive jag själv. Så vi ska inte behöva vara sjuka två veckor i månaden!

Hoppas detta kunde hjälpa dig, om även du känner att din PMS är alldeles för jobbig!

Namaste

Sara

Vem är ditt Alter Ego?

sara Lämna en kommentar

Vem önskar inte att våga göra mer än vad vi törs göra idag? Att våga gå utanför boxen, att säga ifrån med stolthet, att prata gott om sig själv och våga prata inför folk fastän man tror att det är omöjligt. Men det finns ett litet knep. Ett roligt sådant, där du kan gå bananas i fantasin och plocka fram egenskaper som du aldrig trodde att du skulle våga använda dig utav.

Hur gör man? Jo, man skaffar sig ett Alter Ego!

Vad är ett Alter Ego?

En person som du vill vara helt enkelt – det handlar såklart inte om att du ska bli någon helt annan – du ska bara bygga på dig själv med fler egenskaper som du drömmer om att ha.

Det handlar om att gå från den du är nu, till den du innerst inne vill vara men inte riktigt kommer till.

Du kan alltså låtsas vara någon annan än den du är. Vara en person med alla coola egenskaper som du drömmer om att ha. Du skapar en person som du vill vara; det kan vara någon helt påhittad, någon du ser upp till eller en kändis som utstrålar det du söker.

Hur funkar det? Så enkelt som att vår hjärna faktiskt inte är så smart alla gånger; det är så enkelt att lura den! Den vet inte alltid skillnad på vad som är verkligt och vad som inte är verkligt. Vår fantasi är något av det starkaste verktyget vi har. Det du tänker och gör blir sanning. Hänger du med?

Skaffa dig olika alter egon för olika områden i livet; hälsan, arbetet, relationer, träning; ja, vad som helst. Och ge dem namn! Säg att ditt dilemma är att du vill börja träna och äta bra; bli hurtig och hälsosam. Du vaknar och ligger i sängen. Tanken igår kväll var att du skulle gå upp och ta en springtur. Men nä. Det känns inte längre lockande. Men hur skulle den där coola, hurtiga elitidrottar-Stina ha gjort; hon som älskar att träna? Hon skulle gå upp och sätta på sig springskorna och göra det som var tänkt. För hon vet att det går och att man mår bra efteråt; endorfinerna sprudlar och man känner sig glad och pigg. Sen kommer lunchen; lunchbuffé med kollegorna. Dem där pizzaslizerna ser mumsiga ut. HÄPP! Nä, nä! Vad skulle hälsofreak-Elin göra? Jo, hon skulle gå till salladsbordet! Sen kommer löneförhandlingen med chefen under eftermiddagen och tankarna far omkring om hur du ska våga säga rakt ut att du är värd mer lön. Ja, bara att plocka fram karriärs-Karin så är biffen fixad.

Tillslut går allt på räls och du behöver inte ställa dig bakom dina alter egon, för du har blivit dem!

Lycka till med ditt skapande!

Namste

Sara

Hjälper kroppen på vägen!

sara Lämna en kommentar

I och med att jag fick inflammation både i gallan och bukspottkörteln så har jag gjort förändringar med kosten. Jag har även lagt till olika hälsokostpreparat och vitaminer. Och jag dricker citronvatten varje dag. Och en massa healing på det. Och ingen alkohol. Så det ska bli intressant att se hur mina provsvar ser ut när vi kollar dem om nga veckor. Det blir lite som ett test för mig; jag vet vilka värden jag haft på levern senaste åren; så lite kul att se om dem blir ännu bättre nu när jag gått all in för att rena kroppen. Jag återkommer och berättar om det blivit ngn skillnad eller inte sen!

Namaste

Sara

 

Be careful what you wish for!

sara Lämna en kommentar

Jag tänkte berätta ett exempel på hur det kan gå när man sätter intentioner och önskar sig något från universum och inte är tillräckligt tydlig, så universum i princip kör den snabbaste vägen.

Det hände nämligen mig nu efter nyår.

Mina intentioner för det nya året var:

Ta hand om mig själv kroppsligt, själsligt och mentalt genom att regelbundet träna och meditera. Äta mat som min kropp tycker om; inte mata den med sånt som den helst inte vill ha som t ex gluten, massa socker och onyttiga fetter. Jag tänkte även börja året med minst en månad utan alkohol; White January ni vet. Och även hjälpa kroppen till att må så bra som möjligt genom att även boosta mig med vitaminer som jag tror att kroppen behöver. HÄR är misstaget man lätt kan göra! Jag tänkte tanken med tänkte att ”äsch, det är lugnt!” Jag borde lagt till ”jag vill allt detta och samtidigt må bra hela vägen”

Ja, det blev istället en snabbvariant av förloppet; detox deluxe kan man väl kalla det.

Jag fick inflammation i både i gallan och bukspottkörteln. Legat inlagd på sjukhuset fyra dagar med dropp. Så ja, då var ju biffen fixad så att säga. Så det bli extremt hälsosamt någon månad framåt så mina organ får läka i lugn och ro. Ja, men tack universum för den snabba leveransen.

Tänk på detta när ni önskar er något.

En annan önskan som jag verkligen är tydlig med är när jag önskar mig större summor pengar. Då lägger jag ALLTID till ”och att alla får må bra under tiden” Annars kan det i värsta fall bli quick fix där någon i värsta fall dör och du får en större summa pengar från ett arv. Och det vill vi ju inte, eller hur!?

Ta hand om er!

Namaste

Sara

Du bestämmer vägen.

sara 2 kommentarer

Jag har kommit ur fas med att följa mitt flow. Och vad händer då? Nja, inte så mycket. Man står mest still. Men nu så! Får det vara nog med det! Bara att börja bestämma sig vad och vart man vill åstadkomma under våren och framåt genom att visualisera och skicka iväg beställningen till universum. Det är så enkelt  – rent teoretiskt i alla fall – men det är lätt att man komplicerar till det. 

Några tips för att lättare hitta tillit till attraktionslagen:

  •  BESTÄM dig för vad det är du vill; fundera inte över allt du INTE vill. Du sätter dig inte i en taxi och talar om för chauffören vart du inte vill åka; du talar om vart du vill. Detsamma gäller din livsväg!
  • Sänd iväg din “beställning” precis som att du klickar hem en vara från nätet och ha samma tillit till att det blir levererat precis som dina varor som du klickat hem. 
  • Det krävs lika mycket energi att framkalla en krona, hundra kronor eller en miljon kronor. Problemet ligger i att vi gör det svårt för att vi inte tror på att det helt plötsligt ska komma massa pengar till oss.  

Lycka till!

Your Vibe Attracts Your Tribe

sara Lämna en kommentar

Som kvinna i västvärlden kan vi snabbt tappa vår inre kraft då stress och karriär framkallar den maskulina energin i oss. Maskulin – vs feminin energi har egentligen inget att göra med om du är man eller kvinna. Vi har alla en del av varje i oss. Manlig energi sammankopplas med karriär, analyserande och målinriktning och det finns mycket handlingskraft i denna energi. Detta är såklart egenskaper som vi alla har nytta utav, men som kvinna tappar vi bort en del av vår kvinnlighet när fokus sätts på dessa färdigheter. Den kvinnliga energin präglas av intuition, omhändertagande, kreativitet, sårbarhet och öppenhet.

Vad händer då när vi fastnar i den maskulina energin? Vi kör på, gasar och har en tro om att vi fixar allt. Vi löser problem. Vi riskerar att bli utbrända.

När detta händer behöver vi snabbt hitta tillbaka till vår sanna essens och vår egen unika Powerkvinna. 

Det kan vi göra genom att:

  • Vara ute i naturen
  • Dansa; så enkelt som att dansa loss lite i köket när du lagar mat.
  • Ta ett varmt bad med härliga oljor.
  • Meditera med handen på hjärtat.
  • Tillåt dig att beröras på kroppen av din partner eller en avslappnande massage.
  • Flirta med dig själv i spegeln.

Ja, det finns många olika saker vi kan göra som inte behöver innefatta en hel helgkurs för dyra pengar. Kraften finns ju redan i oss även om den blivit lite bortglömd.

Du har kraften att förändra din energi på ett ögonblick. Kom ihåg att det du projicerar blir din verklighet. Energierna du sänder ut är starkare än du tror; gå, sitt, gör och klä dig som den du vill vara! Umgås med människor som ger dig energi och lockar fram skratt och lekfullhet. Sätt armarna i sidan och sträck på dig kvinna!

Din närvaro är din styrka!

Tips; just nu har jag en GiveAway på min instagram @hold_your_space där du kan vinna lite hjälpmedel för att komma närmare dig själv.

Namaste

Sara

 

Nu kör vi! Är ni med??

sara 2 kommentarer

Ok hörrni; nu har flickan bestämt sig; she`s going back to the blogg!

Jag har frågat följare på instagram om dem läser bloggar eller mest kollar instagram. Jag har sett andras omröstningar i samma fråga. Bloggar går oftast bort eller läses ibland. Så jag satte deadline för att bestämma mig. Staplade upp pros and cons och frågade mig själv hur jag ser på bloggar; läser jag eller inte? Jag trodde att jag inte läste och till och med att folk slutat bloggat?! Men sen inser jag att jag faktiskt läser om någon hintat om ett inlägg som verkar intressant för mig. OCH det som avgjorde det hela är! *trummvirvel* På instagram är det inte lika lätt att hitta det man är intresserad av och vill veta mer om; om jag lägger ut en story så ligger den kvar i 24 timmar sen finns den möjligtvis i favoritstories; men sitta där och kolla igenom alla stories från år tillbaka utan att ens veta vad man letar efter; nä, det går bort.

Nu är det ju så att sociala medier vill att vi ska bli beroende; det är sen gammalt. Och om vi ska få ut våra godbitar av dem vi följer, gäller det att hänga med i svängarna eftersom dem flesta nästan bara kör stories och sällan lägger ut vanliga inlägg i flödet.

 

I en blogg kan du söka på inlägg, vilket gör att du kan leta efter det du är intresserad av och läsa i lugn och ro när du känner för det. Därför ger jag er den möjligheten då jag vet att ni är många där ute som är intresserade av att lära er mer om det spirituella, få tips och råd för att komma tillbaka efter en utmattning, hur vi kan bygga oss själva osv osv.

För er som inte hittat till mig tidigare så är detta vad som innefattar mig och min kunskap:

  • Livscoach
  • Medium
  • Healer
  • Yogainstruktör i MediYoga med fokus på både barn- och ungdomar och vuxna. 
  • Eteriska oljor

Utöver detta är jag utbildad och har jobbat som specialpedagog och lärare i dem högre åldrarna i svenska och engelska där jag haft stor nytta av mina intresseområden.

Jag är så taggad på att fortsätta att dela med mig av min kunskap till er, Så NU KÖR VI!! Är ni med??

Tips; på instagram har jag ett konto som är kopplat till min blogg; dvs där jag tar upp mina intresseområden och delar med mig; @hold_your_space – välkommen in att följa mig där och här!

Allt gott till Dig fina du!

Namaste

Sara 

Tips för snabbt flow!

sara Lämna en kommentar

Det pratas om flow. Det pratas om attraktionslagen. Det pratas om att vara lycklig. Men där sitter kanske du och undrar varför alla andra har det så bra och lyckligt hela tiden medan du sitter och ältar saker som inte går bra i ditt liv.

Då gör du så här istället:

  1. Skriv ner tio saker som du är tacksam över; det finns alltid något att vara tacksam för även när livet känns jobbigt.
  2. Ställ dessa frågor till dig själv:
    1. Vem är jag?
    2. Vad vill jag?
    3. Vad gör mig glad?

När du vet vem du är, vad du vill och gör det du vill, då blir du glad. När du är glad litar du på livet, du känner att du har flow, att allt som kommer i din väg har sin mening osv.

Nu ska du se att du också får in flow i livet, att attraktionslagen även fungerar för dig och att du oxå känner lycka.

Det går snabbt att skifta energin! Jag lovar att du kommer bli förvånad om några dagar över hur enkelt det är att komma in i ett härligt flow.

Lycka till!

Namaste

 

Utmaningar ger resultat trots ångest!

sara Lämna en kommentar

Den här hösten har jag utmanat mig i mycket. Rädslor som jag längtat efter att bli av med. Rädslor som inte alltid har funnits. Rädslor som kommit med åren och säkerligen som en biverkan på utmattning, stress, depression och ångest. Jag är så stolt! Känner mig cool och modig. För dig kanske det låter jättefånigt när jag berättar vad jag jobbat med. Men alla har vi våra olika rädslor att tampas med i livet.

Mina rädslor: 

Motorväg! Köra själv har inte ens funnits i min fantasi! Och absolut inte bästa underhållningen att sitta som passagerare heller!
Snorkla! OCH bada i havet! Som jag älskat tidigare; paniken vad jag ska möta under ytan och skräcken om jag inte ser botten. 
Köra bilar som inte är min egen och köra bil på nya ställen. Men nu har jag gjort allt senaste månaderna! Den ni! 😎🤩 Körde från Väster Haninge till Gävle för några veckor sedan. Såklart superenkel att köra motorväg 🤪Kört bil här på Rhodos! Yeah! Snorklat och badat i havet; wiiii! Såklart lika underbart som tidigare när jag älskade det!
Flyga! OMG! Ja fiii fan! Men nu har jag lyssnat på piloter och flygvärdinnor, ljudböcker och intervjuer. Så det värsta som kan hända när det är turbulens är alltså att kaffet spills ut eller att man snubblar eller trillar om man inte sitter ner på sin plats. Och själv har man trott att när bälteslarmet lyser så är vi påväg att störta 😁🤪🙈 

Så en skål på det! 

Två tips för att må bra!

sara Lämna en kommentar

Hur har ni det i höstrusket? Det är mysigt med höst, men jag tyckte att sommarn var lite si så där så vi tog en höstlovsresa till Rhodos. Den absolut bästa semesterresan ever; eller iaf den bästa på flera år. Vad gör denna resa så bra då? Jo, för att JAG mår BRA!! Ni som följer mig vet ju att jag har kämpat i många år med att läka från en utmattning och däremellan haft depressioner. Oturligt nog har vi tidigare lyckats planerat in utlandsresorna mitt i byte av mediciner eller en mycket stressfylld period.

För 3,5 vecka sedan ökade jag på en medicin; den som ska hjälpa mot depression (lamictal) Och i somras ökade jag på en annan medicin (brintellix) som ska hjälp mot ångest. Med andra ord har det varit en sämre period. Orsaken är stress. Plus att jag ätit den absolut lägsta dosen på medicinerna.

Resan bokades för bara nga veckor sedan och jag höll tummarna att jag skulle få känna mig ngt så när pigg när det var dags att åka. Och så blev det. Jag brukar vanligtvis stressa upp mig extra mkt inför resor; ni vet packning, tänkt om ngn blir sjuk, flygresan osv osv. Men nä, allt flöt på. Och aldrig någonsin har jag känt mig så landad och lugn som nu. Njuter av ALLT! Så tacksamt och efterlängtat!

Okej. Nog om mig och mitt! Hur mår Du?! Om du känner dig lite nere så börja med att skriva tacksamhetsdagbok (om du inte redan gör det).
Ibland tappar vi det där flowet i livet och allt känns plötsligt fel. Men så fort man börjar skriva upp vad man är glad och tacksam för så är det som att trycka på en knapp och allt blir typ magiskt! Jag gjorde nyss detta; plockade fram en bok som jag läst och följt till och från. Och resultatet är detsamma som alla andra gånger; 1-2 dagar och du känner dig gladare och allt känns mer chill. Jag läser denna bok:



Denna bok är en uppföljare till The Secret med övningar för varje dag i 28 dagar. Och du använder övningarna precis som du vill; i tur och ordning varje dag eller en övning lite då och då.

Dagen efter att jag började med boken vann jag pengar på lotto; fyrsiffrigt!! Inte nog med det fick jag tillbaka pengar från städfirman för kompensation för att jag varit missnöjd; mer pengar än jag hade räknat med! Jag kände mig piggare och gladare och fick energi till att få ordning på massor av saker. Dagen efter hittade jag halva priset på en ”top till tå lyxbehandling” på ett lokalt SPA. Vi hamnade på bästa hotellet ever med all inclusive så det heter duga! Välkomstchampange direkt vi kom innanför entrédörrarna och gratis massage! Halleluja! Sååå bra och skön massage!! Så nu fortsätter jag med denna tacksamhet ett tag till! Vad finns det mer för spännande att upptäcka?! 🤩

Nästa sak som får dig att må bra och höja självförtroendet är att flirta med dig själv i spegeln varje dag; ”Hello beautiful!” Tillåt dig att känna dig snygg och vacker! Tillåt dig att våga vara vacker! Det gör så mycket för både själen och sinnet.

Lycka till med allt 😘

Namaste

Sara