En annan typ av PMS; känner du till detta?

Jag hade ingen aning, men nu vet jag. Det finns en Deluxevariant av PMS; no shit liksom. Det heter PMDS. Jag kallar det för PreMenstruellt Deluxe Syndrom men det heter såklart ngt annat; PreMenstruellt Dysforiskt Syndrom.

För mig började det för cirka ett år sedan. Min PMS blev bara värre. Och då menar jag inte att jag blev lättirriterad, utan det kom en enorm trötthet redan från ägglossning och fram till mensen kom. Den där tröttheten hade jag tidigare bara känt av 1-2 dagar innan mens och min PMS har inte varit så speciellt jobbigt; Lite irriterad på stökröran hemma och lite gnäll till familjen “men plocka bort efter er!” och enormt sug efter pasta och rödvin. Sen inget mer. 

Senaste halvåret har det eskalerat. Konstanta besvär från ägglossning fram till mens. Till en början trodde jag att utmattningen var tillbaka på ruta ett och att jag var på väg ner i en depression. Ingen motivation. Deppig. Ångest från ingenstans. Trött. Värk i kroppen. Viruskänsla. När mensen kommer blir jag i total harmoni, motivationen tillbaka och energi till att göra saker.

Om du har minst fem av symtomen nedan, så kan det vara PMDS du lider av.

  • Nedstämd och mindre motivation
  • bröstspänning och svullnad
  • Lättretlig
  • humörsvägningar
  • oro/ångest
  • sömnstörningar 
  • Huvudvärk
  • Mer hunger och sötsug
  • Trötthet och mindre energi
  • Koncentrationssvårigheter 

Finns det något man kan göra åt detta?

Absolut! Det vanligaste är faktiskt att man får antidepressiva tabletter endast under nga av dagarna när symtomen sätter igång. Jag finner det väldigt intressant att i detta fall verkar denna medicin inom bara nga timmar, till skillnad mot när du börjar äta samma medicin för depression, ångest och utmattning. 

Andra åtgärder är p-piller eller hormonspiral där du slipper ägglossningen och därmed minskar symtomen. Så det finns hjälp att få. Många kan inte ens ta sig till jobbet flera av dessa dagar – inklusive jag själv. Så vi ska inte behöva vara sjuka två veckor i månaden!

Hoppas detta kunde hjälpa dig, om även du känner att din PMS är alldeles för jobbig!

Namaste

Sara

Utmaningar ger resultat trots ångest!

Den här hösten har jag utmanat mig i mycket. Rädslor som jag längtat efter att bli av med. Rädslor som inte alltid har funnits. Rädslor som kommit med åren och säkerligen som en biverkan på utmattning, stress, depression och ångest. Jag är så stolt! Känner mig cool och modig. För dig kanske det låter jättefånigt när jag berättar vad jag jobbat med. Men alla har vi våra olika rädslor att tampas med i livet.

Mina rädslor: 

Motorväg! Köra själv har inte ens funnits i min fantasi! Och absolut inte bästa underhållningen att sitta som passagerare heller!
Snorkla! OCH bada i havet! Som jag älskat tidigare; paniken vad jag ska möta under ytan och skräcken om jag inte ser botten. 
Köra bilar som inte är min egen och köra bil på nya ställen. Men nu har jag gjort allt senaste månaderna! Den ni! 😎🤩 Körde från Väster Haninge till Gävle för några veckor sedan. Såklart superenkel att köra motorväg 🤪Kört bil här på Rhodos! Yeah! Snorklat och badat i havet; wiiii! Såklart lika underbart som tidigare när jag älskade det!
Flyga! OMG! Ja fiii fan! Men nu har jag lyssnat på piloter och flygvärdinnor, ljudböcker och intervjuer. Så det värsta som kan hända när det är turbulens är alltså att kaffet spills ut eller att man snubblar eller trillar om man inte sitter ner på sin plats. Och själv har man trott att när bälteslarmet lyser så är vi påväg att störta 😁🤪🙈 

Så en skål på det!