Nu är novembermörkret här. Hur gör vi för att klara av vintern? Jag har några förslag:
– Ta vara på de soliga höstdagarna som fortfarande förgyller våra dagar. Om du har möjlighet så ta en liten promenix innan solen lägger sig bakom träden.
– Släng i lite pressad citron i vattenflaskan som du bär med dig i väskan.
– Fundera över vilken näring du ger till kroppen och vilken näring som du slarvar med. Har du varit dålig på att stoppa i dig frukt och grönt så bunkra upp med extra vitaminer. Jag som nyss varit sjuk känner att zink och c-vitamin kan vara en bra kombo för att hjälpa immunförsvaret. Jag tänker även köra på med d-vitamin. Det finns både i tablettform och olja; funkar finfint att köpa d-vitaminoljan som finns på Apoteket. Ta det som det är på en sked eller droppa ner i en smoothie.
Om du har stressmage så är det ett bra tips att fylla på den med nyttig bakteriekultur för bästa upptagning av vitaminer och mineraler:
Och självklart återhämtning i den form som passar dig bäst ❤️
That’s all. Over and out…
