Min nya kvällsrutin!

img_0316

Jag har börjat yoga och meditera varje kväll. Det är så otroligt skönt. Min inre stress och depression som jag haft den senaste tiden har gjort att det mest bara varit en tanke som passerat förbi emellanåt; “jag borde göra kvällsyoga…” Men i slutet på veckan, efter en hektisk fredag, kände jag “Nu går jag in och mediterar och gör lite yoga innan middag” Det var som att det inte fanns något annat alternativ. Jag kände så starkt att jag verkligen ville. Och att jag även gjorde det visar att jag mår mycket bättre än för några veckor sedan. Så tacksam. Jag sa till familjen “Nä, nu ska jag minsann meditera innan middag, istället för att bara hälla upp ett glas vin för att landa!” Min dotter säger “Å! Ska du slappna av på rikitgit mamma?! Det var ju på tiden…” 

img_0319

Så det blev alltså nedvarvningen i yogarummet (Fredagsvinet intogs senare till hemlagad pizza och var betydligt mer njutningsfullt än vanligt.)

Även lördag och söndag innehöll kvällsmeditation och yoga och så ska det fortsätta.

img_0321

Hoppas din helg varit fin.
Namaste

Meditera mera

Har du mediterat i dag? Om inte; gör det! Absolut senast ikväll innan du ska sova. Lägg i från dig mobilen och blunda, om så bara för en minut. Känn din andning och din kropp. Den finns där och vill bli hörd. 

Om du har möjlighet att möta solen idag, gör det. Stanna en stund. Blunda och höj ansiktet mot solen. Lyssna! Vad hör du? Fågelkvitter? Bilar? Barn som leker? 

Det finns en värld utanför telefonens värld. Ge dig en minut av ditt liv som händer här och nu. En minut bara till dig. Varken Facebook eller Instagram behöver bevittna om att du andats i nuet. Bara Du.

That’s all. Over and out…