Har du mediterat i dag? Om inte; gör det! Absolut senast ikväll innan du ska sova. Lägg i från dig mobilen och blunda, om så bara för en minut. Känn din andning och din kropp. Den finns där och vill bli hörd.
Om du har möjlighet att möta solen idag, gör det. Stanna en stund. Blunda och höj ansiktet mot solen. Lyssna! Vad hör du? Fågelkvitter? Bilar? Barn som leker?
Det finns en värld utanför telefonens värld. Ge dig en minut av ditt liv som händer här och nu. En minut bara till dig. Varken Facebook eller Instagram behöver bevittna om att du andats i nuet. Bara Du.
That’s all. Over and out…