Det finns så mycket tips och råd för att komma tillbaka efter en utmattning. Oftast är det i form av balans mellan aktivitet och vila, dra ned på måsten, ta hjälp av familj och vänner för att få ordning på vardagen etc. Och sömn såklart. Och vila när det behövs. Säga nej istället för ja. För många handlar det om att lägga om sitt liv helt och fullt.
Det skrivs och pratas mycket om att kosten har en bidragande faktor för läkning. Men tro mig när jag säger det; vem orkar lägga energi på att tänka till och om med mat? Laga saker från grunden när det enda hjärnan orkar är att steka färdiga köttbullar? Jag har gjort några halvdana försök till att lägga om kosten men orken finns inte hela vägen. Tills nu.
En kvinna från samma ort som mig har skapat konto på fb och Instagram och det var i och med hennes inlägg och förklaringar till hur tarm, kropp och kost behöver balanseras sinsemellan för att kunna läkas, som jag en gång för alla började tänka mer intensivt på det. Jag kände ändå att hur ska jag hitta ork till allt det nya? Men tack vare att jag frågade henne – två utmattande själar emellan- hur man hittar orken till att ändra kosten för att följa hennes kostupplägg till läkning så kändes allt så enkelt! Såklart handlar det om en sak i taget! Som med allt annat.
Hon finns under Fabriken på Facebook och Fabriken Kroppen på Instagram, där hon delar med sig av av inspiration.
Hennes resa består kortfattat om att utesluta gluten, socker (inklusive frukt), mejerier och alkohol för att läka tarmen. För henne tog det ungefär en månad tills hon kände det som att “kroppen startade om”. Utmattningssymptom i form av trötthet, stresshjärna och ångest mildrades enormt. Till och med försvann!!
Idag håller hon sig ifrån gluten och raffinerat socker och tillåter sig mejeri och alkohol i små mängder.
Det handlar alltså om avhållsamhet under en tid för att tarmen ska få möjlighet att läkas, och därefter kunna lägga tillbaka några saker att för att kunna unna sig med måtta.
Jag kör helt glutenfritt och efter bara en vecka kändes magen gladare. Mitt nästa steg är mejeri och alkohol; passa på innan grillkvällarna med vin och kvällssol tar över …
Carolas motto och mantra är det bästa; varje litet steg räknas! Så klokt. Så rätt. Så enkelt.
Från det att jag blev sjukskriven har jag gått upp ca femton kilo med hjälp av stress, kortisol och mediciner; antidepressiva och värktabletter i mängder! Min kropp är trött och ser minst sagt både ledsen och gammal ut.
Jag känner mig mer motiverad än någonsin att börja läka kroppen inifrån och jag är helt säker på att det kommer ge resultat utåt!
Välkommen att följa min resa!
